冷空气已经发货，“扎心”这是真的！心血管病医生说……
“超凶”的冷空气要来了！
杭州要连下半个月的雨， 气温狂跌到10℃！ （图片来源于网络） 网友们纷纷表示， 太冷了，“扎心”了！ 但很少有人知道， 心脏真的可能因寒冷而罢工！ 心脏可谓是身体器官中的劳模， 几乎就没有休息的时候， 它若是罢工， 整个生命工厂就要停工…… 最近，浙江绿城心血管病医院收治了好多位突发心脏疾病的患者，数量明显超过一年当中的其他时节，发病原因也都让人目瞪口呆：起床太猛了一挺身就感觉不对劲，上厕所一使劲开始发晕，打完篮球一吹冷风人就倒下了…… 为什么心脏病容易在秋冬季发作？ 我们应该如何应对？ 来听听心内科医生的说法吧 原因一：寒冷 寒冷，常会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。 有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。 应对策略 注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿。气温很低或阴冷的雨雪天时，要保证合适的室内温度，外出时记得做好保暖防护，不要在运动发汗过后立刻外出。 原因二：血压波动大 冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上表现得更加明显。 血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。 应对策略 随着室内外温度的变化穿脱衣服，不要让身体觉得忽冷忽热。还有，避免情绪波动。 原因三：高热量饮食 在秋冬季，人们更喜欢摄入高热量食物，高热量食物往往导致发胖、肠胃不通畅、胆固醇水平升高等。 肥胖会加重心脏负担，增加心脏疾病的风险。高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。排便不通畅时，往往屏住呼吸用力，这会使腹壁肌和膈肌强烈收缩、腹压升高，从而引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常等病症，严重时甚至导致猝死。 应对策略 不能因为天凉衣服穿得多，看不出身材，就肆无忌惮「贴秋膘」。 膳食总体上要秉持低盐、富钾、低脂肪、低胆固醇的饮食原则。限制钠盐的摄入可以减轻体液的潴留，进而减轻心脏负担。豆类及其制品、鱼类、桂圆、葡萄干及菌类等含钾量丰富，心血管病人可适当多吃。 此外，大家还应适量饮水，降低血液黏稠度，防止心梗；同时增加膳食纤维的摄入，保持肠胃道通畅，促进排便，防止便秘。 总而言之，保持健康的生活方式，均衡饮食，戒烟限酒，适度运动。 原因四：体力活动减少 天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。 应对策略 适度运动。适度的意思是，要动起来，但也不要太激烈，动到心肺承受不了的地步。别总窝在沙发里，做点家务活儿，也算是轻量级的活动。 原因五：空气污染 好不容易说服自己出门运动一下，却发现室外雾霾严重？ 秋冬季 PM 10 和 PM 2.5 水平明显升高，会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态，从而明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。 另外，雾霾天的气压低，空气中的氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，从事室外活动较容易缺氧。 应对策略 空气污染严重的时候，还是减少户外活动，乖乖呆在室内吧。如非外出不可，应戴上防霾口罩。 原因六：呼吸道感染 秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，也更容易出现心力衰竭。 应对策略 注意防寒保暖，保证充分的休息，预防呼吸道感染。 供稿 / 浙江绿城心血管病医院 转载请注明“健康杭州”
